[西国三十三霊場・第４番札所・槇尾山施福寺（槇尾寺）]
（住所）大阪府和泉市槙尾山町136
（電話番号）0725-92-2332
（御詠歌） 「深山路や 檜原松原 わけゆけば 巻の尾寺に 駒ぞいさめる」
施福寺は槙尾山に有り 南に岩湧山 東に金剛山 北に大阪湾が眺望でき 夏山も冬山もよし 春は桜 秋は紅葉が楽しめます。
花山法皇足守の馬頭観音、足腰を守り、長寿延命、身体健全の守護尊
西国三十三霊場・第４番札所・槇尾山施福寺（槇尾寺）御詠歌の御朱印です
月: 2016年7月
西国三十三霊場・第３番札所・風猛山粉河寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第３番札所・風猛山粉河寺]
（住所）和歌山県紀の川市粉河2787
（電話番号）0736-4830-3255
（御詠歌） 「父母の 恵みも深き 粉河寺 ほとけの誓ひ たのもしの身や」
粉河寺は和歌山県の北部を流れる紀ノ川の北岸にあり、 最寄駅ＪＲ和歌山線粉河駅から大門まで門前町を形成し、 約８００ｍの道程である。
小御嶽神社の御朱印です
平成28年7月3日、富士山の御来光です。
コナミで「ボディバランス」、午後から富士登山に行きます
今日（7月2日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：00からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュして、富士山に向かいます。
平成28年、1回目の富士登山になります。
深夜0：00に5合目駐車場を出発して、8合目付近で御来光を迎えたい。
天気予報では、曇りで降水確率30％なので、御来光の写真が撮れればアップします。
これかコナミへ、明日18：00頃の帰宅予定です。
富士山が7月1日に山開き、私の登山スタイル
（富士山への夏山登山）
毎年、７月１日開山～９月中旬
この期間の毎週末、天気が良ければ登ります。
（登山ルート）
私は、吉田ルート（富士スバルライン５合目）の登山道が専門です。
自宅～名神高速道路の大垣IC～中央自動車道路の一宮御坂IC～富士スバルライン５合目
（マイカー規制期間の登山）
7月10日～8月31日、マイカー規制が行われ、 富士北麓駐車場からシャトルバスで富士スバルライン５合目まで行きます。
（0：00）自宅を出発、高速道路の大垣IC～一宮御坂ICまで利用
（4：00）富士北麓駐車場（駐車料金1,000円）に到着
（4：30）始発のシャトルバス（往復1,860円）
（5：15）富士スバルライン５合目に到着、高山病の予防のため、必ず30分～60分、体を気圧に慣らすこと、5合目小御嶽神社に参拝
（6：00）登山開始、8合目天拝宮に参拝
（11：00）富士残登頂、お鉢めぐり、頂上久須志神社・頂上浅間大社奥宮に参拝
（13：00）下山開始
（15：30）富士スバルライン５合目に到着
（16：35）富士北麓駐車場に到着、白滝神社・河口浅間神社・北口本宮冨士浅間神社に参拝、河口湖の焼き肉店で夕食、河口湖の温泉で仮眠
（19：00）河口湖の温泉を出発
（24：00）自宅に到着
（マイカー規制がない期間の登山）
マイカーで富士スバルライン（往復2,060円）で５合目駐車場（無料）までいけます。
この期間は、夜行登山で御来光を楽しみます。
0：00、富士スバルライン５合目駐車場から登り、8合目付近で御来光を迎えます。
満月の日の夜行登山が最高です。
（注意事項）
私の登山スタイルは、毎年数回の登山での結果ですので、真似をしないでください。
各人には、体力差がるので無理しないで登山しましょう。
登山前、5合目で高山病予防のため1時間程度5合目で必ず気圧に体を慣らしてから登りましょう。
登山中は、歩幅を小さく、ゆっくり一定のスピードで休みながら登りましょう。
高山病になったときは、無理せず下山しましょう。
シーズンオフの準備期間は、ジョギング等で基礎体力を養い、ベスト体重の維持をします。