カテゴリー: 健康生活

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12月21日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15～20：00「ボディバランス」45分

12月24日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9：10～9：40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10：00～11：00「ボディバランス」60分

12月28日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　19:15～20：00「ボディバランス」45分

年内最後のトレーニングでした。

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12月14日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15～20：00「ボディバランス」45分

12月15日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18：20～19：20ランニングマシンで60分

             20：00～20：45「マットニュートラル」45分

12月17日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9：10～9：40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10：00～11：00「ボディバランス」60分

             11：10～12：10ランニングマシンで60分

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12月10日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            10：00～11：00「ボディバランス」60分

             11：10～12：10ランニングマシンで60分

12月12日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18：45～19：45ランニングマシンで60分

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11月30日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15～20：00「ボディバランス」45分

12月1日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18：45～19：15ランニングマシンで30分

             20：00～20：45「マットニュートラル」45分

12月3日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9：10～9：40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10：00～11：00「ボディバランス」60分

             11：10～12：10ランニングマシンで60分

12月4日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            9：20～10：20ランニングマシンで60分

12月5日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18：30～19：30ランニングマシンで60分

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11月24日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：20～19：10ランニングマシンで50分

　　　　　20：00～20：45「マットニュートラル」45分

11月26日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　9：10～9：40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

　　　　　10：00～11：00「ボディバランス」60分

　　　　　11：10～12：10ランニングマシンで60分

11月27日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　10：30～11：30ランニングマシンで60分

11月28日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：30～19：30ランニングマシンで60分

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11月16日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　19:15～20：00「ボディバランス」45分

11月17日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：20～19：20ランニングマシンで60分

　　　　　20：00～20：45「マットニュートラル」45分

11月19日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　9：10～9：40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

　　　　　10：00～11：00「ボディバランス」60分

　　　　　11：10～12：10ランニングマシンで60分

11月20日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　9：20～10：20ランニングマシンで60分

11月21日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：20～18：50ランニングマシンで30分

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11月9日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　19:15～20：00「ボディバランス」45分

11月10日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：40～19：10ランニングマシンで30分のトレーニング

　　　　　20：00～20：45「マットニュートラル」45分

11月12日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　9：10～9：40腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

　　　　　10：00～11：00「ボディバランス」60分

　　　　　11：10～12：10ランニングマシンで60分のトレーニング

11月14日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング

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11月5日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　   10：00～11：00「ボディバランス」60分

　　　　11：10～12：10ランニングマシンで60分のトレーニング

11月6日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　9：30～10：30ランニングマシンで60分のトレーニング

11月7日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　18：20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング

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10月27日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　18：15～19：00ランニングマシンで45分のトレーニング

　　　　20：00～20：45「マットニュートラル」45分

10月29日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　10：40～11：40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月30日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　9：40～10：40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月31日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング

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10月19日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月20日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：15～19：00ランニングマシンで45分のトレーニング

　　　　　20：00～20：45「マットニュートラル」45分

10月22日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　10：30～11：30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月23日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　10：40～11：40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月24日（月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

　　　　　18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング

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