私は全国の一之宮・由緒ある神社・寺院に参拝する御朱印の旅が趣味です。夏には雄大で美しい富士山に数回登山します。私は健康生活情報や介護にも関心があります。私の好きな諺『日々是好日』をサブタイトルとしました。このブログでは「御朱印帳の写真」「御朱印の写真」「御朱印の旅紀行」「健康生活の情報」「富士登山」「近くの老人ホーム紹介」の情報を提供しています。
今日（7月2日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：00からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュして、富士山に向かいます。
平成28年、1回目の富士登山になります。
深夜0：00に5合目駐車場を出発して、8合目付近で御来光を迎えたい。
天気予報では、曇りで降水確率30％なので、御来光の写真が撮れればアップします。
これかコナミへ、明日18：00頃の帰宅予定です。
（富士山への夏山登山）
毎年、７月１日開山～９月中旬
この期間の毎週末、天気が良ければ登ります。
（登山ルート）
私は、吉田ルート（富士スバルライン５合目）の登山道が専門です。
自宅～名神高速道路の大垣IC～中央自動車道路の一宮御坂IC～富士スバルライン５合目
（マイカー規制期間の登山）
7月10日～8月31日、マイカー規制が行われ、 富士北麓駐車場からシャトルバスで富士スバルライン５合目まで行きます。
（0：00）自宅を出発、高速道路の大垣IC～一宮御坂ICまで利用
（4：00）富士北麓駐車場（駐車料金1,000円）に到着
（4：30）始発のシャトルバス（往復1,860円）
（5：15）富士スバルライン５合目に到着、高山病の予防のため、必ず30分～60分、体を気圧に慣らすこと、5合目小御嶽神社に参拝
（6：00）登山開始、8合目天拝宮に参拝
（11：00）富士残登頂、お鉢めぐり、頂上久須志神社・頂上浅間大社奥宮に参拝
（13：00）下山開始
（15：30）富士スバルライン５合目に到着
（16：35）富士北麓駐車場に到着、白滝神社・河口浅間神社・北口本宮冨士浅間神社に参拝、河口湖の焼き肉店で夕食、河口湖の温泉で仮眠
（19：00）河口湖の温泉を出発
（24：00）自宅に到着
（マイカー規制がない期間の登山）
マイカーで富士スバルライン（往復2,060円）で５合目駐車場（無料）までいけます。
この期間は、夜行登山で御来光を楽しみます。
0：00、富士スバルライン５合目駐車場から登り、8合目付近で御来光を迎えます。
満月の日の夜行登山が最高です。
（注意事項）
私の登山スタイルは、毎年数回の登山での結果ですので、真似をしないでください。
各人には、体力差がるので無理しないで登山しましょう。
登山前、5合目で高山病予防のため1時間程度5合目で必ず気圧に体を慣らしてから登りましょう。
登山中は、歩幅を小さく、ゆっくり一定のスピードで休みながら登りましょう。
高山病になったときは、無理せず下山しましょう。
シーズンオフの準備期間は、ジョギング等で基礎体力を養い、ベスト体重の維持をします。
[西国三十三霊場・第２番札所・紀三井山金剛宝寺(紀三井寺)]
（住所）和歌山県和歌山市紀三井寺1201
（電話番号）073-444-1002
春は早咲の桜の名所として和歌の浦の絶景を望む境内には、踵を接する善男善女は数えるにいとまなく、観音信仰の隆昌に伴い、 ご宝前には日夜香煙の絶え間がありません。
木造立像では日本最大となる大千手十一面観音像が、平成２０年に開眼されて、注目を集めています。
江東区の特別養護老人ホーム探し(13)
介護老人福祉施設ともいい日本で最も多い高齢者施設です。
通称「特養」といいます。
平成15年の制度改正により10人程度のグループ単位で家庭的介護を行うようになりました。
この新しいタイプの特養を「小規模生活単位型特養」「新型特養」と呼びます。
入所者は要介護度4、5がそれぞれ30％程度で重介護の人が多数を占めます。
看護師も働いていますが少数のため、頻繁な医療ケアが必要な高齢者は受け入れてもらいにくい傾向があります。
入居資格は、65歳以上の人。要介護度1以上、重介護度や認知症で常時介護を必要な人です。
・・・（住所）東京都江東区大島9-6-16
・・・（電話番号）03-5836-5577
・・・（住所）東京都江東区亀戸3-36-5
・・・（電話番号）03-5836-2311
・・・（住所）東京都江東区東陽2-1-2
・・・（電話番号）03-3647-5081
・・・（住所）東京都江東区新砂3-3-37
・・・（電話番号）03-5632-3211
・・・（住所）東京都江東区冬木16-7
・・・（電話番号）03-3641-1905
・・・（住所）東京都江東区北砂6-20-30
・・・（電話番号）03-5606-1731
・・・（住所）東京都江東区北砂2-1-16
・・・（電話番号）03-3615-4850
・・・（住所）東京都江東区東雲2-2-29
・・・（電話番号）03-3527-7189
・・・（住所）東京都江東区住吉1-17-11
・・・（電話番号）03-3632-3615
・・・（住所）東京都江東区塩浜2-7-2
・・・（電話番号）03-5617-6060
・・・（住所）東京都江東区東砂4-20-15
・・・（電話番号）03-5857-8231
・・・（住所）東京都江東区塩浜2-7-17
・・・（電話番号）03-5683-5571
・・・（住所）東京都江東区深川2-14-11
・・・（電話番号）03-3642-4791
介護老人保健施設は、通称「老健」ともいいます。
病院などでの治療が終わり病状が安定している高齢者を受け入れる施設ですが、現状は自宅での介護が困難などの理由から、 特養への入所を待つ長期入所者が増えています。
病院と在宅の中間施設という位置づけで、リハビリを行う役割ももっています。
そのため職員も特養より多い看護師と、医師、理学療法士、作業療法士といったリハビリ専門職も勤務しています。
原則は、自宅復帰を目指しているため、入所者は要介護3以上が半数以上と特養より要介護度が低くなっています。
入居資格は、65歳以上、要介護度1以上で、病状は安定しているが、在宅生活が難しい人です。
日常的な医療ケアが必要な高齢者も受け入れています。
・・・（住所）東京都江東区塩浜2-7-3
・・・（電話番号）03-5617-5678
・・・（住所）東京都江東区枝川3-8-18
・・・（電話番号）03-3640-2111
・・・（住所）東京都江東区東砂4-20-2
・・・（電話番号）03-5634-5411
・・・（住所）東京都江東区新砂3-3-38
・・・（電話番号）03-5665-6866
・・・（住所）東京都江東区亀戸3-36-1
・・・（電話番号）03-3637-2121
・・・（住所）東京都江東区亀戸9-13-1
・・・（電話番号）03-3637-2911
介護療養型医療施設は、急性期の治療が終わり病状が安定したものの、長期間の治療が必要な方が対象で医療や看護などを受けられ、介護の体制が整った医療施設（病院・診療所）です。
要介護１以上の要介護認定を受けた方が入所することができます。
これらの施設は、介護保険法の開始を機に、医療保険適用の病院から移行し、病院や診療所内や同敷地内などに設置されていることが多いため、外見上は病院と変わらないところがほとんどです。
・・・（住所）東京都江東区東砂4-20-2
・・・（電話番号）03-5634-5400
墨田区の特別養護老人ホーム探し(5)
介護老人福祉施設ともいい日本で最も多い高齢者施設です。
通称「特養」といいます。
平成15年の制度改正により10人程度のグループ単位で家庭的介護を行うようになりました。
この新しいタイプの特養を「小規模生活単位型特養」「新型特養」と呼びます。
入所者は要介護度4、5がそれぞれ30％程度で重介護の人が多数を占めます。
看護師も働いていますが少数のため、頻繁な医療ケアが必要な高齢者は受け入れてもらいにくい傾向があります。
入居資格は、65歳以上の人。要介護度1以上、重介護度や認知症で常時介護を必要な人です。
・・・（住所）東京都墨田区両国2-5-13
・・・（電話番号）03-5624-4165
・・・（住所）東京都墨田区横網2-1-11
・・・（電話番号）03-3625-6391
・・・（住所）東京都墨田区八広6-55-17
・・・（電話番号）03-3617-1501
・・・（住所）東京都墨田区太平3-16-7
・・・（電話番号）03-3622-8771
・・・（住所）東京都墨田区業平5-6-2
・・・（電話番号）03-5819-3741
介護老人保健施設は、通称「老健」ともいいます。
病院などでの治療が終わり病状が安定している高齢者を受け入れる施設ですが、現状は自宅での介護が困難などの理由から、 特養への入所を待つ長期入所者が増えています。
病院と在宅の中間施設という位置づけで、リハビリを行う役割ももっています。
そのため職員も特養より多い看護師と、医師、理学療法士、作業療法士といったリハビリ専門職も勤務しています。
原則は、自宅復帰を目指しているため、入所者は要介護3以上が半数以上と特養より要介護度が低くなっています。
入居資格は、65歳以上、要介護度1以上で、病状は安定しているが、在宅生活が難しい人です。
日常的な医療ケアが必要な高齢者も受け入れています。
・・・（住所）東京都墨田区向島3-1-13
・・・（電話番号）03-5608-0003
・・・（住所）東京都墨田区横網2-7-13
・・・（電話番号）03-5610-1235
・・・（住所）東京都墨田区堤通1-9-8
・・・（電話番号）03-5630-0088
・・・（住所）東京都墨田区東向島2-36-11
・・・（電話番号）03-3611-3111
[西国三十三霊場・第１番札所・那智山青岸渡寺]
（住所）和歌山県東牟婁郡那智勝浦町那智山8番地
（電話番号）0735-55-0001
仁徳帝の頃、黒潮に乗って熊野の浜に漂着したインド僧が、山中に分け入って修行し、 那智の滝で黄金の観世音を感得した。
僧は小堂を造って観音像を祀り、那智山に霊場を開いたのがはじまりです。
那智山は熊野三山の一つです。
熊野信仰の霊場としての長い歴史があり、「蟻の熊野詣で」と呼ばれるほど賑わいをみせました。
もともと那智の滝を中心にした神仏習合の一大修験道場でしたが、 明治初期に青岸渡寺と那智大社に分離されました。
隣接する那智大社、滝口を見上げる神秘な那智の滝、石段の両側に店が並ぶ門前町なども、 西国札所がスタートする那智山参拝の楽しみでもあります。
台東区の特別養護老人ホーム探し(6)
介護老人福祉施設ともいい日本で最も多い高齢者施設です。
通称「特養」といいます。
平成15年の制度改正により10人程度のグループ単位で家庭的介護を行うようになりました。
この新しいタイプの特養を「小規模生活単位型特養」「新型特養」と呼びます。
入所者は要介護度4、5がそれぞれ30％程度で重介護の人が多数を占めます。
看護師も働いていますが少数のため、頻繁な医療ケアが必要な高齢者は受け入れてもらいにくい傾向があります。
入居資格は、65歳以上の人。要介護度1以上、重介護度や認知症で常時介護を必要な人です。
・・・（住所）東京都台東区清川2-14-7
・・・（電話番号）03-5824-5632
・・・（住所）東京都台東区蔵前2-11-7
・・・（電話番号）03-3862-3033
・・・（住所）東京都台東区浅草4-26-2
・・・（電話番号）03-3876-1094
・・・（住所）東京都台東区谷中2-17-20
・・・（電話番号）03-3824-1094
・・・（住所）東京都台東区台東1-25-5
・・・（電話番号）03-3834-4435
・・・（住所）東京都台東区三ノ輪1-27-11
・・・（電話番号）03-5603-2231
介護老人保健施設は、通称「老健」ともいいます。
病院などでの治療が終わり病状が安定している高齢者を受け入れる施設ですが、現状は自宅での介護が困難などの理由から、 特養への入所を待つ長期入所者が増えています。
病院と在宅の中間施設という位置づけで、リハビリを行う役割ももっています。
そのため職員も特養より多い看護師と、医師、理学療法士、作業療法士といったリハビリ専門職も勤務しています。
原則は、自宅復帰を目指しているため、入所者は要介護3以上が半数以上と特養より要介護度が低くなっています。
入居資格は、65歳以上、要介護度1以上で、病状は安定しているが、在宅生活が難しい人です。
日常的な医療ケアが必要な高齢者も受け入れています。
・・・（住所）東京都台東区千束3-20-5
・・・（電話番号）03-3876-1002
・・・（住所）東京都台東区寿4-8-2
・・・（電話番号）03-5806-0088
今日（6月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。
10：10～10：55「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
いよいよ、登山シーズン到来。
来週の登山予定、曇りで降水確率40％、延期にするか微妙・・・
平成27年、富士山登頂まとめ
平成27年の夏山登山は終わり、週末の天候が良く8回でした。
1回目7月3日、5合目小御嶽神社に参拝。
2回目7月11日、頂上久須志神社に参拝。
3回目7月25日、8合目天拝宮・頂上浅間大社奥宮に参拝。
4回目8月8日、河口浅間神社に参拝。
5回目8月15日、8合目天拝宮・頂上浅間大社奥宮に参拝、お鉢めぐり。
6回目8月22日、白滝神社・河口浅間神社に参拝。
7回目9月6日、御来光、5合目小御嶽神社に参拝。
8回目9月13日、御来光、白滝神社・河口浅間神社・北口本宮冨士浅間神社に参拝。
1回目、富士山登頂（7月3日）
7月3日17：45会社を出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の河口湖ＩＣまで利用し、 23：00富士山5合目駐車場（富士スバルライン往復2,060円）に到着しました。
駐車場で仮眠をして富士山協力金1.000円を支払い1：00から登山開始しましたが風雨が強く悪天候の登山です。
10：00に5合目駐車場に到着し、 小御嶽神社に参拝し御朱印を頂きました。
河口湖観光案内所の友人に会い、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 17：00無事帰宅しました。
2回目、富士山登頂（7月11日）
7月11日、自宅を0：00に車で出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の河口湖ＩＣまで利用し、 富士北麓駐車場（1,000円）に4：00到着、4：30発のシャトルバス（往復1,860円）で5合目駐車場に5：15到着しました。
6：00から登山開始です。
12：00富士山登頂しました。
富士山頂上久須志神社に参拝し御朱印を頂きました。
13：00から下山、15：00に5合目駐車場に到着、15：30発シャトルバスで富士北麓駐車場に到着しました。
河口湖観光案内所の友人に会い、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 22：00無事帰宅しました。
3回目、富士山登頂（7月25日）
7月25日富士山頂上浅間大社奥宮と天拝宮に参拝し御朱印を頂きました。
自宅を0：30に車で出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の河口湖ＩＣまで利用し、 富士北麓駐車場（1,000円）に4：30到着、5：00発のシャトルバス（往復1,860円）で5合目駐車場に5：45到着しました。
6：30から登山開始です。
途中、8合目の天拝宮に参拝し御朱印を頂きました。
12：30富士山登頂しました。
富士山頂上郵便局で登山証明書を500円で購入し、浅間大社奥宮に参拝し御朱印を頂きました。
14：30から下山、16：30に5合目駐車場に到着、16：45発シャトルバスで富士北麓駐車場に到着しました。
河口湖駅近くで焼肉を食べて、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 24：00無事帰宅しました。
4回目、富士山登頂（8月8日）
8月8日、自宅を0：00に車で出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の河口湖ＩＣまで利用し、 富士北麓駐車場（1,000円）に4：15到着、4：30発のシャトルバス（往復1,860円）で5合目駐車場に5：15到着しました。
6：00から登山開始です。
11：00富士山登頂しました。
12:00から下山、14：35に5合目駐車場に到着、14：45発シャトルバスで富士北麓駐車場に到着しました。
河口浅間神社に参拝し御朱印を頂きました。
境内の樹齢千年以上の7本杉が圧巻です。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 途中、諏訪湖ＳＡでハイウェイ温泉（入浴料590円＋ロッカー代100円）に初めて入りました。
夕食を食べ駐車場で休憩仮眠し22：00無事帰宅しました。
5回目、富士山登頂（8月15日）
8月15日、自宅を0：00に車で出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の河口湖ＩＣまで利用し、 富士北麓駐車場（1,000円）に4：00到着、4：15発のシャトルバス（往復1,860円）で5合目駐車場に5：00到着しました。
5：30から登山開始です。
途中、8合目の天拝宮に参拝し御朱印を頂きました。
11：30富士山登頂しました。
お鉢巡りして、浅間大社奥宮に参拝し御朱印を頂きました。
14：00から下山、16：00に5合目駐車場に到着、16：15発シャトルバスで富士北麓駐車場に到着しました。
河口湖観光案内所の友人に会い、河口湖駅近くで焼肉を食べて、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 24：00無事帰宅しました。
今日はお盆帰省のため、高速道路は深夜まで行きも、帰りも混んでいました。
6回目、富士山登頂（8月22日）
8月22日、自宅を1：00に車で出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の一宮御坂ＩＣまで利用し、 「母の白滝」に5：00到着、河口浅間神社に参拝しました。
昔の富士講は、ここで禊をしてから富士山に登頂したそうです。
私も禊をして富士北麓駐車場（1,000円）に6：00到着、6：30発のシャトルバス（往復1,860円）で5合目駐車場に7：15到着しました。
8：00から登山開始です。
13：00富士山登頂しました。
14:00から下山、16：00に5合目駐車場に到着、16：15発シャトルバスで富士北麓駐車場に到着しました。
河口湖駅近くで焼肉を食べて、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 24：00無事帰宅しました。
7回目、富士山登頂（9月6日）
9月5日18：00会社を出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の一宮御坂ＩＣまで利用し、 22：30富士山5合目駐車場（富士スバルライン往復2,060円）に到着しました。
駐車場で仮眠をして12：00から登山開始しました。
8合目からの御来光が綺麗でした。
10：00に5合目駐車場に到着し、 小御嶽神社に参拝し御朱印を頂きました。
河口湖観光案内所の友人に会い、野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 17：30無事帰宅しました。
8回目、富士山登頂（9月13日）
9月12日18：00会社を出発、名神高速道路の大垣ＩＣから中央自動車道の一宮御坂ＩＣまで利用し、 22：00富士山5合目駐車場（富士スバルライン往復2,060円）に到着しました。
駐車場で仮眠をして1：00から登山開始しました。
8合目からの御来光が綺麗で動画を撮影ました。風が強かったです。
11：00に5合目駐車場に到着し、 北口本宮冨士浅間神社に参拝し御朱印を頂きました。
河口湖近くの焼き肉店で昼食をして、河口湖観光案内所の友人に会いました。
10日に一人で富士山に初登頂したそうです。素晴らしい！
野天風呂天水（入浴料900円＋ロッカー代100円）で休憩仮眠しました。
「母の白滝」と白滝神社に参拝し、白滝の動画を撮影しました。
河口浅間神社に参拝しました。
境内の樹齢千年以上の7本杉が圧巻です。
中央自動車道に一宮御坂ＩＣから名神高速道路の大垣ＩＣまで利用し 20：30無事帰宅しました。
今日（6月25日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：05からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
